Z čeho uvařit tu nejlepší kaši?

Přes léto spousta z nás vsází na ovesné cereálie nebo zdravé a rychlé smoothie, jenže co v zimě? Po ránu chceme zahřát naše tělo a přitom mu dodat potřebnou energii na celé dopoledne a v takovém případě je nejlepší sáhnout po kaši. Navíc jí můžeme pokaždé připravit z jiných obilovin a ochutit dalšími pochutinami jako jsou nejrůznější sirupy, čerstvé nebo sušené ovoce a zapomenout bychom neměli ani pořádnou dávku nasycených mastných kyselin v podobě oříšků. Zkusit byste rozhodně měli vlašské, makadamové, para nebo lískové oříšky Nakliceno, které jsou velmi chutné a ozvláštní sladkou snídani.Ovesná kaše
 

Pro jakou kaši se rozhodnout? Výběr je široký…

Pokud se vám pod pojmem kaše vybaví lepkavá hmota z krupice, nyní vás velmi rychle vyvedeme z omylu. Kaši můžete vytvořit hned z několika dalších obilovin, které jsou zdravé a mají vysokou výživovou hodnotu. Pokud tento pokrm ještě doplníte o čerstvé ovoce a oříšky, máte snídani, za kterou vám vaše tělo určitě poděkuje.
 

  • Rýžová

Rýže je skvělým zdrojem škrobu. Škrob v rýží tělo zpracovává pomalu a postupně do těla uvolňuje glukózu, což pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Právě díky postupnému uvolňování glukózy nebudete mít hlad až do oběda a nebudou vás zbytečně trápit chutě na sladké. Budete mít i více energie a lépe se vám bude soustředit.nuts-3248743_640
 

  • Jáhlová

Jáhly jsme ještě do nedávna mohli najít ve spižírnách našich babiček, které je hojně využívaly. V dnešní době už je tato potravina velmi opomíjená, což je určitě škoda. Obsahuje spoustu minerálů, draslíku nebo fosforu a antioxidantu křemíku. Ten podporuje zdravý růst vlasů a nehtů, má protizánětlivé účinky a bojuje se stárnutím pleti.
 

  • Pohanková

Pohanková kaše je velmi oblíbená hlavně pro svojí nezaměnitelnou oříškovou chuť. Navíc je zdrojem rutinu, který pomáhá proti prevenci křečových žil.

Jak webu zajistit návštěvnost

Ačkoliv je na internet připojeno přímo závratné množství lidí a jejich počet stále roste a roste, není tu nikdy zaručeno, že se na každou stránku dostane adekvátní počet nahlédnutí, tedy že tato bude dostatečně sledována. Protože je logické, že při množství toho všeho, co už lidé na tuto síť naukládali, není pravděpodobné, že by někdo objevil tu kterou internetovou stránku čirou náhodou, ještě méně je pravděpodobné, že by někdo o této věděl a šel najisto, a proto se mnozí spoléhají na internetové vyhledávače.virtuální svět
Internetové vyhledávače mají lidem pomáhat v pátrání právě po tom, co je zrovna v té chvíli zajímá, co chtějí nebo přímo potřebují nalézt. Stačí sem zadat hledaný výraz a rázem je každému nalezena nejedna možnost, kam zamířit za uspokojením potřeb, jež dotyčný uživatel zrovna má.
Ovšem v případě těchto vyhledávačů se jedná o více než výkonné pomocníky. A tyto tak naleznou ne několik, ale rovnou ohromné množství odkazů na to, kde je ten který hledaný pojem k nalezení. A tyto odkazy jsou vyhledávačem i uspořádány tak, aby se hledajícímu uživateli dostaly na oči jako první takové stránky, jež se zdají být nejrelevantnější, jež nejlépe odpovídají parametrům, které jsou v těchto systémech nastaveny jako podstatné. A proto se některé stránky drží v popředí takového seznamu, tam, kde si jich nemůže nevšimnout každý hledající, zatímco ty ostatní spočívají až někde na vzdálené pozici ve skoro nekonečném seznamu, kam už někdo zamíří jen výjimečně, pokud tedy vůbec.pohled na monitor
A jedinou nadějí na to, že bude vyhledávač přesvědčen o důležitosti pro něj dosud nepříliš atraktivní stránky, jedinou nadějí na to, že si této všimne a posune ji na některou z těch nejvýhodnějších předních pozic, je SEO optimalizace stránek Seolight.cz. Jedině s pomocí odborníků na to, co taková skutečná optimalizace znamená, tedy na odstraňování potenciálních nedostatků z webu, volbu ideálních klíčových slov, tvoření zpětných odkazů, psaní kvalitních redakčních a propagačních článků a reklamní kampaně se dosáhne toho, že příslušná stránka zaujme vyhledávače a díky nim nakonec i uživatele internetu. Čímž bude dosaženo toho, co žádná fungující stránka nesmí postrádat. Tedy sledovanosti.

Krásná tradice modrotisku

Modrotisk patří mezi tradiční řemesla, která zůstala v jistě obměně zachována do dnešních dnů již po mnoho let. Jedná se o speciální a ne zrovna jednoduchý způsob zdobení textilu, který ve výsledku vytváří modrou látku s bílými vzory.
dívka u skály
Historie tohoto řemesla sahá až do 18. století, kdy se o něm objevují první zmínky. Opravdové obliby se dočkal ve století následujícím, kdy se rozšířil napříč celou Českou republikou a objevoval se na oblečení, vybavení domácnosti a na Valašsku a Horácku se stal typickým prvkem zdobícím kroje. Ve století dvacátém se s rozvojem textilních společností začala obliba této techniky vytrácet a na našem území tak zůstaly pouze dvě dílny – v Olešnici a Strážnici. Od konce listopadu 2018 patří modrotisk do seznamu nehmotného světového dědictví UNESCO, o což se zasloužili kromě Česka také Slovensko, Rakousko, Německo a Maďarsko.
Modrotisk se provádí tak, že se v místě, která se nemají obarvit, nanese speciální směs potisku – tzv. rezerva. Látka se nechá zaschnout a následně se namáčí v indigové lázni, která jí dodá její typicky tmavě modrou barvu s bílými, neobarvenými plochami.
A že se jedná o skutečně neobyčejnou a velmi líbivou techniku dokazuje fakt, že se v letošním roce modrotisk opět dostal na výsluní v podobě letní módy, která je hodně inspirovaná folklórem. Hodně oblíbené jsou květinové vzory. Potisk se skvěle vyjímá především na dámské módě, kde je součástí halenek, šatů zavinovacích i klasických a sukní nejrůznějších délek. Inspirace folklorem se objevuje formou našitých stužek na dolním lemu sukní, rukávů či vedených přímo uprostřed šatů jako rafinovaný ozdobný prvek.
látky se vzory
Již v minulých 10-ti letech se tato forma potisku objevovala na módních molech. V roce 2013 se objevovala na hedvábném saténu v nejrůznějších tvarech, inspirace folklorem se objevila i o rok později na šatech.
Dnes modrotisk nepatří pouze do oděvního průmyslu, ale objevuje se také na bytových doplňcích a textiliích, na keramickém nádobí a také na takových raritách jako je například podložka pod myš.

Jezdecký sport jako koníček

Jeden z nejrozšířenějších „koníčků“ jsou koně a koníčci. Možná, že právě odtud pochází tento specifický počeštěný výraz. Pravdou je, že vznikl v době, kdy koně provázely lidský život doslova na každém kroku a jejich síla byla využívána pro pomoc s namáhavou fyzickou prací. Dnes jejich sílu nahradily stroje a přece jen si koní vážíme jako svobodných bytostí, obdivujeme jejich vitalitu a schopnost vyvinout dynamický pohyb. Mnozí z nás sledují koně ve volné přírodě anebo je pozorují při synchronizaci s jezdcem v sedle, každopádně jde o překrásný, ale velmi náročný sport.

jezdec na koni

Ze sedla je pohled na svět úplně jiný

Některé děti již v předškolním věku projeví zájem o domácí zvířata a mnohé z nich touží usednout na koňský hřbet. Mají odvahu to zkusit a se zvířetem pod sebou doslova splynout. Dodnes nikdo nedokáže spolehlivě objasnit, proč mají někteří ke koním odpor a mají z nich strach, zatímco jiní lidé, i subtilní drobné postavy, si s nimi rozumí. Máte-li tedy v rodině nějakého „koňského obdivovatele“, snažte se mu dopřát alespoň trochu podpory a umožnit mu realizovat toto překrásné hobby.
hlava poníku

Základní výcvik je nutný pod vedením zkušeného instruktora

Každý, kdo se někdy do sedla posadil a vyzkoušel s koněm splynout v jeden celek, jistě si vybaví ty nádherné okamžiky, které vyniknou především při vyjížďkách ve volném terénu. Nežli se však do volné přírody vydáte, musíte absolvovat alespoň základní výcvik. Ten je zaměřen na souhru jezdce s koněm, na základní pohyby a vysedání v klusu, na pobízení zvířete holeněmi a současně na polohy nohou ve třmenech, kdy musí pata chodidla směřovat směrem dolů pod třmen. Výcvik na jízdárně je nutný k tomu, aby se jezdec cítil v sedle bezpečně, uvědomil si, jak se zvíře pod ním pohybuje a nepůsobil na jeho hřbetu jako nepříjemná překážka, ale naopak dosáhl vzájemné pohybové souhry.

Co nás čeká ve sportu 2019

V letošním roce se sportovní nadšenci můžou připravit na velkou spoustu akcí, které pochází právě ze sportu. Může se jednat prakticky o cokoliv, jelikož právě letos je z čeho vybírat.

mokrý tenisový míč

Možná jste si již všimli toho, že je rok 2019 bez olympijských her. I přesto si ale fanoušci budou mít z čeho vybírat. Na své si letos přišli fanoušci hokeje, fotbalu a naopak přijdou ti, kteří milují basketbal nebo lyžování.

Asi nikoho nepřekvapí, že byl předchozí rok rokem Ester Ledecké. Letos ale stála před velkým rozhodnutím, a to zda se rozhodne pro alpské lyžování nebo snowboarding, jelikož se konají ve stejnou dobu. Nikoho tedy nepřekvapilo, že se únor propadl v mánii kolem Ester.

Jestli je něco, co v České republice patří mezi nejpopulárnější sporty, pak je to Biatlon. Světový pohár navíc odstartoval již v prosinci.

I když za českou reprezentaci letos nenastoupila jedna z těch nejznámějších tváří posledních let, což je Gabriela Koukalová, i přesto mají trenéři silný tým. Například taková Veronika Vítková získala na olympijských hrách bronzovou medaili a to ve sprintu. Michal Krčmář zase stříbro.

V Česku najdete spoustu hokejových nadšenců. Jednou z těch největších událostí letošního roku bylo hokejové mistrovství světa, které se konalo u našich sousedů a to na Slovensku. Můžeme být na naše hokejisty více než pyšní za jejich výkon, který na mistrovství světa předvedli.
hokejový hráč

Událostí roku bude po některé basketbalové mistrovství světa, které se bude konat v Číně a to na konci srpna. Po 37 letech se zde objeví i Česká republika.

Na přelomu září a října se také můžeme těšit na mistrovství světa v atletice. Kvůli vysokým teplotám, které panují v katarském hlavním městě, jsou závody upraveny tak, aby se vše dalo zvládnout. Například takový maraton je naplánován až na půl dvanáctou v noci.
fanoušci na tribunách

Kromě mistrovství se ale setkáme i s jinými soutěžemi. Běží totiž i ligové soutěže.

 V červenci si přijde na své také plavání. Budou k vidění i skoky do vody nebo vodní pólo.

Zábava moderního věku

Ještě minulá generace dětí zpravidla běžně chodívala ven, kde si hráli na policajty a zloděje, stavěli hrady z písku nebo se proháněla na koloběžkách nebo kolech. Ovšem již v té době bylo znát, že některé děti příliš venkovním hrám neholdují a raději dávají přednost těm počítačovým. V té době to ale nebylo nic hrozného. Za to dnes už na hrát si na dvoře nebo na ulici dítě prakticky neuvidíte. Skoro všechny jsou zalezlé doma u počítačů nebo konzolí. Na jednu stranu je dobré, že se dokáží tak rychle sžít s moderními technologiemi, na stranu druhou ale mají méně pohybu.

počítačová hra

Možnost výběru

Kdysi navíc nebyl ani zdaleka tak široký výběr her jako je dnes. V současnosti si můžete vybrat z celé řady titulů. Měsíčně vyjdou desítky, ne-li až stovky titulů, z nichž alespoň dobrá třetina patří mezi ty dobré. To dokáže udržet u počítače i dospělého člověka, natož pak puberťáka, či mladší dítě. Samotné hraní samozřejmě nemusí škodit, právě naopak. Dítko se tak například může zlepšit v angličtině, což je rozhodně pozitivní jev. Většina titulů k nám stále totiž přichází bez české lokalizace, a tudíž musí dítko, chce-li hře porozumět, vyvinout trochu úsilí a občas zalistovat ve slovníku. Takto se naučí cizí řeč daleko lépe než standardní cestou ve škole.
pákový ovladač

Budoucí práce?

Když pořídíte svému dítku počítač, je jasné, že ho bude používat hlavně k hraní, alespoň tedy ze začátku. Ovšem nikde není řečeno, že ho hry nechytnou natolik, že se jejich výrobou bude chtít jednou v budoucnu živit. Nejen vývojář začínal právě takto a v tomto byznysu jsou obrovské peníze. Herní průmysl je dnes daleko větší než ten filmový, což bylo ještě na konci minulého století nemyslitelné. A navíc se pořád rozrůstá, tudíž je možné, že domnělá závislost vašeho dítěte může nakonec vést i k jeho kariérnímu rozvoji a zbohatnutí. Samozřejmě, že se nic nemá přehánět, ale občas pustit svého uličníka k počítači určitě můžete.

Sázka na jistotu jménem Česká republika

V Evropě patří Česká republika mezi firmy, kde se opravdu vyplatí podnikat. Kromě toho, že to potvrdily nedávné výsledky analýzy, to potvrzuje i nákup Americké firmy TPG. Tato investiční firma TPG Capital koupila totiž většinový podíl v portfoliu výrobních hal a moderních skladů naší developerské společnosti Contera. Celková hodnota prodaných nemovitostí tedy činí 2,4 miliardy korun. Výsledkem je to, že TPG a Contera vytvořily jeden společný podnik, který se v budoucnu zaměří na akvizice a výstavby dalších projektů v Evropě, hlavně tedy na území střední Evropy.

rozvojová zóna

Deník E15 informoval, že transakce zahrnuje až 120 tisíc metrů čtverečných průmyslových ploch. V areálech zůstane firma Contera i nadále jako správce, a v hodnotě dalších dvou miliard si Contera ještě nějaké reality nechá čistě ve svém vlastnictví.
staveniště na sídlišti

Na českém trhu patří tato transakce na poli průmyslových nemovitostí mezi největší vůbec. První ryze český industriální developer sem díky svým aktivitám přitáhl velký americký kapitál.

Obě uvedené společnosti již mají v plánu první developerské projekty a podle uvedeného zdroje se jedná o novou průmyslovou zónu, který by měla vyrůst v Ostravě na ploše 35 hektarů.

Mezi nájemce logistických míst patří například řetězec IKEA, dodavatel automobilek Magna Aotomotive nebo módní shop Zoot.

V oblasti privátního kapitálů patří TPG Capital mezi významné globální hráče a c rámci své realitní části má pod sebou aktiva v celkové hodnotě kolem 11 miliard dolarů. To je v přepočtu přibližně 250 miliard korun.

Tato skupina v České republice již vlastnila z části také stavitele a investora v logistických a průmyslových halách P3. Podíl firma měla do roku 2016, kdy jednoho z největších tuzemských majitelů skladů prodala singapurskému fondu GIC za necelých 62 miliard korun, což bylo v přepočtu tedy 2,4 miliardy eur.

 

Na internetu kupujte obezřetně

Abyste si dnes něco koupili, nemusíte vůbec vytáhnout paty z domu. Stačí si zapnout počítač nebo využít chytrý mobil a připojit se k internetu. V současnosti existují stovky a tisíce e-shopů, které nabízejí prakticky to samé jako standardní kamenné obchody, snad krom pečiva. Skrze internet si tak můžete běžně objednat nejen elektroniku nebo šatstvo, ale například i nábytek. Je to rychlé, snadné, a proto tak lákavé. Navíc mnoho prodejců láká své zákazníky na super slevy, na což kdekdo slyší. Internet je však nejen užitečný, ale je také i plný nástrah, díky kterým můžete ztratit ideály i peníze. To platí i pro e-shopy. Některé jsou totiž podvodné.
nakupování ikona

Jak to poznat

Poznat internetový obchod, který vás chce nějakým způsobem okrást někdy lze snadno, někdy méně snadno a někdy to nejde prakticky vůbec. Navíc není podvod jako podvod. I největší hráči v tomto oboru v České republice se občas uchylují k menším podvodům typu přidáním dalšího zboží do košíku bez vědomí zákazníka. To jsou ale drobnosti, které navíc řeší česká obchodní inspekce, takže tyto praktiky již skoro vymizely.
prst na ikoně
Jiné e-shopy, hlavně ty menší a specializované pouze na jeden typ zboží, vás už ale mohou přímo okrást o peníze, aniž by vám dali cokoliv na oplátku. Poznáte je například tak, že neumožňují platbu na dobírku. Jakmile tuto možnost obchod nenabízí, jděte o dům dál. Nemusí se vždy jedná o podvodníky, ale určitá míra ostražitosti je v takovém případě rozhodně namístě.
Druhým varovným signálem mohou být až příliš nízké ceny. To stačí předvést na malé příkladu. Když si budete chtít koupit například novou velkoplošnou televizi do svého obýváku a prodejce za ni bude chtít třeba jen polovinu ceny co konkurence, je už vcelku jasné, že se jedná o podvod nebo o použité zboží. Samozřejmě, že existují různé slevové akce typu černý pátek, ale ty jsou zcela výjimečné a jen málokdy jsou při nich ceny tak nízko.

Jak bydlet podle feng shui

Tento styl bydlení pracuje s polaritou jinu a jangu a s tzv. pěti elementy (voda, země, dřevo, oheň, kov) a snaží se mezi nimi nastolit harmonii, zlepšit zdraví a mezilidské vztahy. Přečtěte si, jak si zařídit správné a zajistit správné proudění všudypřítomné energie čchi.
písek u buddhy

  • Dveře představují důležitý prvek, neboť umožňují proudění energie čchi z jedné místnosti do druhé. Pokud vržou, špatně se zavírají nebo jsou za nimi umístěné věci a nábytek bránící vstupu, způsobuje to nervozitu a nepohodu, která se šíří po celém domě. Rovněž příchozí cesta by měla být bez překážek. Jídelna i postel by neměla být umístěna naproti dveřím. Čelo postele by mělo být u zdi, z hlediska navození pocitu bezpečí. Také ze sedačky bychom měli mít přehled, kdo vchází dovnitř.

  • Vyhoďte všechny rozbité, nefunkční a nepotřebné věci. Pokud byste tak neučinili, mohlo by se to projevit ve vašem vztahu s partnerem, který by mohl skončit. Zbavte se všech věcí, které nepoužíváte, zbytečně vám zabírají místo. Také fotografie z minulosti, která pro vás byla nepříjemná, ve vás mohou vyvolávat negativní pocity.

jin jang

  • V interiéru by se neměly vyskytovat ostré rohy nábytku, ani květiny se špičatými listy. Dejte přednost před kaktusy květinám s oblými listy, které připomínají penízky. Zajistíte si tak prosperitu a bohatství. Staré čínské učení feng shui radí, že pokud se o ně budete řádně starat, budou vám vzkvétat i vaše vztahy. Různé dekorační předměty, jako svíčky a oblé kamínky, by se měly vyskytovat vždy v páru. Rozhodně se vyhněte umělým a suchým květinám, které šíří negativní energii.

  • Rozhlédněte se po místnosti a uvědomte si, jaké předměty a obrazy vás obklopují. Odrážejí to, co si přejete. Toužíte-li po bohatství a úspěchu, kupte si dekorace v tomto stylu. Budete je mít denně na očích a vaše přání se časem zhmotní.

Ketogenní dieta – to pravé pro vaši cestu za štíhlou postavou

Přes zimu jste si váhu vůbec nehlídali, a to se pak odrazilo na kilech navíc? Dali jste si novoroční předsevzetí, že se sebou začnete něco dělat? Pak tedy vzhůru vstříc zdravému životnímu stylu a hubnutí.

jablko

Proč zkoušet neověřené diety, při kterých hrozí neúspěchy nebo jo-jo efekt, když můžete vyzkoušet něco ověřeného? Myslíte si, že pravidelná strava a hubnutí si protiřečí? Nebojte se, opak je pravdou. I jídlo a hubnutí může jít ruku v ruce, stačí jen vědět, jaké potraviny zařadit do vašeho jídelníčku, jaké jíst porce a také kdy a jak často dané vhodné potraviny konzumovat, případně v jaké podobě a tepelné úpravě.

Jak tedy jíst, a přesto znovu nepřibrat? Co takhle vnést do vašeho života jídelníček, který bude mít smysl, který vám bude vyhovovat a pomůže vám shodit přebytečné kilogramy a zbavit se tuku? Tohle všechno dokáže ketogenní dieta. Ta je založena na tom principu, že snížíte příjem sacharidů ve stravě na minimum. Ty pak jednoduše doplníte bílkoviny a také zdravými tuky. Po pár dnech se tak vaše tělo dostane do stavu „ketózy“.

A jaké jsou povolené potraviny?
Do vašeho jídelníčku můžete zařadit maso, ryby, vejce, sýry, zeleninu (květák, cuketa, špenát, zelené fazole), vhodné jsou také para nebo pekanové ořechy.

smoothie

Jaké potraviny vynechat?
Důležité je také z jídelníčku vyřadit to, co je pro vaše tělo v tomto případě nevhodné. Vynechat byste tak měli cukr, bílou mouku, mléko, těstoviny, rýži, brambory a alkohol.
Vyzkoušejte i vy tento způsob stravování, který je oblíbený i mezi sportovci a celebritami. Nechte se inspirovat spousty lidí před vámi, kteří takto úspěšně zhubli, aniž by museli hladovět, ale naopak si pravidelně vychutnávali chutné jídlo. Tento způsob stravování si oblíbíte i vy. Stačí už jen zařadit pravidelný pohyb, jako třeba rychlejší chůzi a uvidíte, jak budou nechtěné kilogramy pomalu mizet.